Sınav Kaygısı ile Nasıl Baş Edebilirim? (Online Eğitim)

Sınav her zaman gençlerin hayatında stres yaratan bir durumdur. Şimdi buna pandeminin yarattığı belirsizlikler de eklenmiş oldu. Sınav tarihine kalan sürenin gitgide azaldığı ve kaygının yükseldiği bu dönemde, uzmanlarımız gençlerimiz ile birlikte aşağıdaki maddeler üzerinden ilerleyerek sınav kaygısını farklı boyutlarıyla ve pratik uygulamalar ile ele alacaklar.

  • Karantina sürecini sınav gerçeği ile yaşamak,
  • Enerji kontrolü ile hedef odaklı ve verimli çalışabilmek,
  • Sınav kaygısının ne olduğunu bilişsel, fiziksel, duygusal ve davranışsal boyutları ile öğrenmek,
  • Sınav kaygısının bilişsel modelinden yola çıkarak kendi içsel modellerimizi fark etmek,
  • Uygulanabilir işlevsel baş etme stratejilerini öğrenmek ve pratik etme şansı yakalamak,

Seans İçerikleri

Öğrenci Oturumları İçeriği

  • Psikoeğitim
    – Sınav kaygısının bilişsel, fiziksel, davranışsal ve duygusal bileşenleriyle ele alınması,
    – Sınav kaygısının bilişsel davranışçı yaklaşımla formülize ederek anlatılması,
    – Sınav performansını artıracak verimli çalışma stratejilerinin uygulamalı şekilde öğretilmesi,
    – Sınav kaygısına sebep olan olumsuz inanç ve düşüncelerin değerlendirilmesi ve bu düşüncelerin daha gerçekçi ve yararlı düşüncelerle yer değiştirmesi,
    – Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için gereken bilişsel pratiklerin öğretilmesi,
    – Sınav kaygısıyla başa çıkmak için aşamalı maruz bırakma tekniklerinin pratik edilmesi,
    – Sahip olduğumuz iç ve dış kaynakları ve bunlardan yararlanarak problem çözme becerilerini geliştirme çalışmaları,
    – Sınav kaygısının fiziksel etkileriyle başa çıkma amaçlı rahatlama egzersizlerinin öğretilip, pratik edilmesi.
  • İmajinasyon
  • Nefes egzersizleri
  • Fiziksel rahatlama egzersizleri
    – Sınav günü öncesinde ve sınav anında hazırlıklı olmak için gereken tekniklerin öğretilmesi.

Aile Oturumu

  • Sınav kaygısı ile ilgili psikoeğitim
  • Ailelerin sınav sürecindeki çocuklara yardımcı olmak için yapabilecekleri
  • Ailelerin konuyla ilgili sorularını cevaplandırma

– Eğitim bir grup çalışmasıdır ve zoom üzerinden görüntülü olarak gerçekleştirilecektir.
– Gruplar maksimum 8-10 kişilik kontenjan ile sınırlıdır.
– Detaylı bilgi almak için +90 533 273 47 67 numaralı hattan bize ulaşabilirsiniz.

Seans Adedi 7 seans (6 çocuk grup eğitimi ve 1 ücretsiz ebeveyn bilgilendirme oturumu)
Toplam - 7 saat
Seans TarihleriPazartesi - Perşembe günleri
Ücret 150 TL. * 6 seans = 900 TL + %18 KDV = 1.062 TL
Terapistler Prof. Dr. Özgür Öner - Çocuk ve Ergen Psikiyatristi - Psikoterapist
Banu Acarlar - Uzman Gelişim Psikoloğu
Şebnem Barokas - Uzman Psikolog

Ön Kayıt Formu

reCAPTCHA is required.

Hesap Bilgileri

ING BANK
NOEMA BİLİMSEL ARAŞ. DAN. İTH. İTH. VE TİC. LTD. ŞTİ.
IBAN: TR14 0009 9025 2011 1300 1000 03

GARANTİ BANKASI
NOEMA BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR DANIŞMANLIK İTHALAT İHRACAT VE TİC. LTD.
IBAN: TR29 0006 2000 5370 0006 2982 46

Kesin kayıt işleminiz için en geç son kayıt tarihine kadar aşağıdaki hesap numaralarımıza ödemenizi yapmanızı ve ödeme dekontunuzu info@noemadanismanlik.com ya da 0533 273 47 67 no’lu telefona whatsapp yolu ile isim soy ad, irtibat telefonu ve mesleğinizi belirterek göndermenizi rica ederiz.